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作者:大发国际平台注册官网_大发国际平台网址更新时间:2020-10-24 19:52:26

—Dani Lieberman瑜伽教练拥抱DIY“垃圾”食品:如果你喜欢外带或者在饭馆就餐,那么最好试试在家来做自己最喜欢的食物a宏图娱乐app下载_宏图娱乐app例如用椰子粉、荞麦粉或者杏仁粉做pancake,或者意大利南瓜或西葫芦面条做的泰式炒河粉r这样既能享受到美味又饱含更多营养而且没有额外的添加剂—Marissa Vicario, Institute for Integrative Nutrition健康教练

睡前一小时放下手机:这样不仅能让你睡得更好,还能让你自然的放松下来比阅读一本好书,写写日记或者冥想10分钟都是比手机更好的放松方式e宏图娱乐app下载_宏图娱乐app而且不再被社交媒体上的碎片信息困住,睡眠时间也变长了呢”—Katy Kelnhofer瑜伽教练餐盘里的一半都要是蔬菜:餐盘里的一半都要是蔬菜,特别是绿叶菜生

富含纤维的蔬菜可以增加饱足感,并补充必要的维生素和矿物质,提高你的免疫力 ——Marissa Vicario, Institute for Integrative Nutrition健康教练宏图娱乐app下载_宏图娱乐app选择一项运动,并记录一周会做几次:例如记录自己一周爬了多少层楼梯n可以每月一次或者和家人朋友展开良性竞赛—Jonathan Ross, ACE健康教练

把绿色蔬菜当零食:绿色蔬菜可以清洗血液和肠道东它们的植物营养素和纤维可以帮你清洁体内有害健康的东西 宏图娱乐app下载_宏图娱乐app西兰花是最好的蔬菜之一,不过把它和其他绿叶蔬菜或者十字花科甘蓝菜混合到一起也行—Bridget Jane, New Leaf Nutrition记录自己的心情:在床头柜上放一个日记本,每晚写下六件(至少六件)你非常感激的事情乌

尽管这一天可能过的并不愉快,但是这么做会鼓励你找到乌云后的金线呢!———Katy Kelnhofer瑜伽教练(原标题:滴滴正式起诉“性侵视频”表演者及涉黄平台星恋直播)宏图娱乐app下载_宏图娱乐app最终,根据警方调查结果,该网传视频中车某涛、郜某琦为夫妻关系,二人为了博取关注并牟利公开进行色情表演经过滴滴对比调查,车某涛、郜某琦并非滴滴司机,但是二人及星恋直播以“滴滴司机迷奸女乘客”为噱头,赚取不法利益行该行为已经对滴滴和滴滴司机群体名誉造成极其恶劣的影响

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摄影&撰文|陈杰刘旻

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